יואב הצליח לשנות הרגלים ולרדת 7 קילו ממשקלו ב3 חודשים!
התוכנית של יואב כללה תפריט ומעקב למספר חודשים שהמטרה הייתה לשמר את מסת השריר ככל הניתן ולרדת במסת השומן, תוך כדי שירות במילואים וצורך להסתדר עם האוכל שיש שם ושגרה של צבא.
ליווי תזונתי למטרות ירידה במשקל תוך שימור מסת שריר, עליה במסת שריר, שיפור מצב בריאותי ותוצאות בדיקות דם המושפעות מתזונה.
ניתן לקבוע איתי פגישת זום ללא עלות להסברים נוספים ומענה על שאלות בנוגע לתוכניות הליווי התזונתי.
מפגש ראשון + 2 מפגשי מעקב אונליין בשיחת וידאו. במהלך החודש ליווי בוואטסאפ לשאלות, שיתופים ומעקב. נמשך 30 ימים החל מהמפגש הראשון.
מחיר - 900 ₪ כולל מע"מ
מפגש ראשון + 4 מפגשי מעקב אונליין בשיחת וידאו. במהלך החודש ליווי בוואטסאפ לשאלות, שיתופים ומעקב. נמשך 60 ימים החל מהמפגש הראשון.
מחיר - 1,300 ₪ כולל מע"מ
מפגש ראשון + 6 מפגשי מעקב אונליין בשיחת וידאו. במהלך החודש ליווי בוואטסאפ לשאלות, שיתופים ומעקב. נמשך 90 ימים החל מהמפגש הראשון.
מחיר - 1,660 ₪ כולל מע"מ
מפגש ראשון + 20 מפגשי מעקב אונליין בשיחת וידאו בתדירות של 1-2 מפגשים בשבוע על פי בחירתך. בין המפגשים מקבלים ליווי בוואטסאפ לשאלות, שיתופים ומעקב. משך הליווי תלוי בתדירות המפגשים ונע בין 10-20 שבועות.
מחיר - 4500 ₪ כולל מע"מ
היכרות, הצבת מטרות ויעדים, ניתוח בדיקות דם, מדידות היקפים, משקל ואחוזי שומן, בניית תפריט, המלצות ותוכנית תזונה מותאמת אישית.
מחיר - 400 ₪ כולל מע"מ
מעקב אחר התקדמות התהליך, הקניית ידע בתזונה וכלים לשימור ושיפור התוצאות,
התאמה ודיוק של התפריט ותוכנית התזונה על פי הצורך, מעקב אחר בדיקות דם, המלצות להתמודדות עם קשיי מוטיבציה/קשיים טכניים ואחרים, מעקב אחר משקל, אחוזי שומן והיקפים.
מחיר - 250 ₪ כולל מע"מ
מגוון הרצאות בנושאים שונים בתחום התזונה הכוללות תוצאות מחקרים עדכניים באופן ויזואלי, מעניין וקל להבנה.
הרצאה יחידה של 45-60 דקות בנושא תזונה:
ירידה במשקל, עיבוד מזון, תזונה במצבים מיוחדים (הריון, ילדות, נוער, מחלה)
כלים, ידע עדכני ומגובה מחקרית על נושאים בתחום התזונה.
מחיר - 1000 ₪ כולל מע"מ
סדרת הרצאות בנושא מסוים בתזונה (לדוגמא - ירידה במשקל) במחירים אטרקטיביים כתלות בכמות ההרצאות.
נכין קינוחים טעימים ומתוקים שיעשו לנו טוב בלב.
נלמד איך לשפר מתכונים קיימים ולהכין קינוחים עם רכיבים יותר בריאים.
עלות הסדנא: 500 ש"ח לזוג
סדנא שפותחה על ידי בשיתוף עם שפית, נלמד להכין מאכלים טבעוניים טעימים ובריאים תוך שילוב קטניות בדרכים שונות כמקור חלבון וברזל בתזונה מהצומח.
עלות הסדנא: 500 ש"ח לזוג
סדנא שפותחה על ידי בשיתוף עם שפית, נלמד איך לבשל ולאפות אוכל טעים תוך צמצום כמויות שמן, מלח וסוכר ושילוב מזונות מלאים התורמים לבריאות.
עלות הסדנא: 500 ש"ח לזוג