הרצאות וסדנאות מעניינות וויזואליות על נושאים חמים בתחום התזונה!
התוכן מבוסס על המחקרים העדכניים ביותר וייתן לכם סדר וכלים לחיים בריאים יותר.

למה לבחור בי לסדנה? 

היי, אני נטע שמע, דיאטנית קלינית עם גישה שונה.

אני מאמינה ששינוי תזונתי אמיתי מגיע מתוך הקשבה, הבנה וחמלה עצמית, ולא רק מחישוב קלוריות.

בסדנאות שלי, אני מביאה את הידע המקצועי שלי בשילוב כלים מעשיים להתמודדות עם אכילה רגשית,

יצירת הרגלים בריאים והנאה מאוכל, בלי לוותר על החיים.

אצלי לא תמצאי דיאטות כסאח, אלא דרך חיים שתחבר אותך מחדש לגוף שלך ותאפשר לך להינות מהאוכל.

למי מתאימות סדנאות התזונה שלי?

אם את רוצה לשפר את היחסים שלך עם אוכל ולצאת ממעגלי אכילה הרגשית.

אם נמאס לך מדיאטות קסם ואת מחפשת דרך בריאה להתמיד בה.

אם את רוצה לרדת במשקל בצורה מאוזנת, ללא ספירת קלוריות אובססיבית.

אם את רוצה ללמוד כלים פרקטיים לתזונה נכונה, קניות חכמות ובישול בריא.

אם את מחפשת מסגרת תומכת ומעצימה שתעזור לך בתהליך השינוי.

אם את רוצה להתחבר מחדש לגוף שלך, לאותות הרעב והשובע, וליהנות מהחיים.

מה תקבלי בסדנה?

כלים מעשיים להתמודדות עם אכילה רגשית: תלמדי לזהות טריגרים ולפתח אסטרטגיות בריאות להתמודדות עם רגשות.

הרגלי אכילה בריאים לחיים: בלי דיאטות קפדניות! נלמד לבחור נכון מתוך חופש והנאה, ולהטמיע הרגלים שישארו איתך לתמיד.

הקשבה לגוף ואיתותי רעב ושובע: תלמדי להתחבר מחדש לגוף שלך ולהבדיל בין רעב פיזי לרעב רגשי.

ידע תזונתי פרקטי: איך לקרוא תוויות, מה לשלב בארוחה, טיפים לקניות ובישול בריא (אבל טעים!).

סביבת תמיכה קבוצתית: תכירי נשים עם חוויות דומות, תקבלי תמיכה, עידוד ושיתוף מחזק.

עלייה בביטחון העצמי ובתחושת השליטה: תרגישי חזקה יותר, שלמה יותר ומסוגלת להוביל את השינוי שאת רוצה.

תפריט גמיש ומותאם אישית: נקודות מנחות שיעזרו לך לבנות את הצלחת שלך, ללא חוקים נוקשים.

כל זה ללא ספירת קלוריות, ללא תחושת ויתור וללא רגשות אשם.

ניתן לקבוע איתי פגישת זום ללא עלות להסברים נוספים ומענה על שאלות בנוגע להרצאות וסדנאות.