נטע שמע
התזונאית הפרטית שלך
נטע שמע
התזונאית הפרטית שלך
אני נטע, דיאטנית קלינית מוסמכת בעלת רישיון משרד הבריאות ותואר ראשון (B.Sc) במדעי התזונה בהצטיינות יתרה. אני מלווה נשים וגברים מכל הגילאים בדרך לאורח חיים בריא ומאוזן – צעירים, מבוגרים, טבעונים, צמחונים, בעלי צרכים מיוחדים ועוד.
התהליך שאני מציעה כולל ליווי אישי ומקצועי למגוון מטרות כגון ירידה במשקל, איזון תוצאות בדיקות דם, עליה במשקל ובמסת השריר, התאמת תפריטים לאחר ניתוחים במערכת העיכול, התמודדות עם אכילה רגשית ועוד.
בנוסף, אני מעבירה סדנאות לירידה במשקל ואורח חיים בריא לקבוצות והרצאות מקצועיות בארגונים – מתוך מטרה להנגיש תזונה בריאה גם למסגרות קבוצתיות ולמקומות עבודה.
את ההכשרה הקלינית שלי עברתי בבית החולים רמב"ם בחיפה, עם התמחות בתחום הכירורגיה של מערכת העיכול.
אני דיאטנית אונליין המעניקה ייעוץ תזונתי וליווי אישי מכל מקום בעולם. בנוסף, אני מציעה פגישות פרונטליות בחיפה והסביבה ובאזור הקריות (קריית מוצקין, קריית ביאליק, קריית ים וקריית אתא). השירות מותאם אישית לצרכים הבריאותיים, לאורח החיים ולהעדפות האישיות של כל מטופל ומטופלת.
מחפשים ליווי תזונתי המותאם בדיוק עבורכם?
אשמח לבנות לכם תפריט אישי וללוות אתכם בתהליך. צרו איתי קשר עכשיו:
אני מאמינה שאין צורך לוותר על המזונות שאוהבים – לא למען הבריאות ולא כדי לרדת במשקל. אפשר (ואפילו רצוי) לאכול מהכול, כל עוד עושים זאת במידה ובאיזון.
לעיתים הקושי נובע מחוסר ידע וכלים מתאימים, ולעיתים הוא תוצאה של דיאטות מגבילות ונוקשות, שלא הובילו לתוצאה הרצויה – כי הן הלכו נגד הצרכים של הגוף.
הסוד הוא ללמוד להקשיב לגוף ולעבוד איתו – ולא נגדו. להבין מה נכון לנו, גם מבחינה פיזיולוגית וגם מבחינה רגשית, כדי לחיות חיים בריאים, מספקים ומאוזנים – מבלי לוותר על הנאה מהאוכל ומבלי לוותר על מטרות.
כדיאטנית פרטית, אני רואה קודם כל את האדם – ומתאימה את התזונה אליו, ולא אותו לתזונה.
המטרה שלי היא שתגיעו לתוצאות ותשמרו עליהן – בלי לוותר על מה שאתם אוהבים.
כל עוד אין סיבה רפואית להימנע ממזון מסוים – אין סיבה להוציא אותו מהתפריט. אצלי לא תמצאו רשימות של “אסור” – אלא גישה מותאמת אישית שמתייחסת לשאלות החשובות באמת: איך, כמה ובאיזה הרכב נכון לשלב את המזונות שאתם אוהבים.
בתהליך הליווי התזונתי, אני לא רק בונה לכם תפריט – אלא גם מעבירה לכם את הידע, ההבנה והכלים לשינוי הרגלים אמיתי.
כשתבינו למה אתם עושים את השינויים – וכשתרגישו את ההשפעה על הבריאות שלכם – יהיה לכם הרבה יותר קל להתמיד לאורך זמן.
באתר תמצאו מאמרים מקצועיים בנושאי תזונה ואורח חיים בריא, לצד מתכונים טעימים ובריאים שתוכלו לנסות בבית.
אני מזמינה אותך לעיין בתכנים, להעשיר את הידע – וכמובן, ליצור קשר לליווי אישי ומקצועי שמתאים בדיוק לך ולמטרות שלך.
אני מציעה שיחת היכרות טלפונית או בוידאו ללא עלות, בה נקשיב יחד לצרכים ולאתגרים הספציפיים שלך, ונבנה תוכנית ליווי מותאמת אישית שתעזור לך להצליח.
זה המקום שבו הכול מתחיל להתחבר.
המפגש אורך כשעה וחצי, שם אבין את הצרכים שלך, אבין מה מעסיק אותך, מה קשה לך, ומה ברצונך לשנות. נציב יחד מטרות ריאליות ומדויקות, אנתח את בדיקות הדם והמדדים שלך, ונבנה תפריט והנחיות שמותאמים בדיוק לאורח החיים שלך. כזה שאפשר להתמיד בו.
לאחר הפגישה מקבלים תוכנית תזונה אישית, המלצות פרקטיות, והכי חשוב - ליווי מקצועי למשך שבועיים עם מענה מלא לשאלות ושיתופים בוואטסאפ.
שירות זה מיועד למי שכבר עבר פגישה ראשונה ומחפש מעקב וליווי צמוד באמצעות ווטסאפ עד לפגישת המעקב, כולל התאמות תפריט לפי קצב ההתקדמות.
כאן ממשיכים לצמוח ולחזק את מה שכבר התחלת.
המפגש אורך כשעה - נעקוב יחד אחרי ההתקדמות, נבין מה עבד לך ומה פחות.
נדייק את התפריט לפי הצרכים שמתפתחים לאורך הדרך, ונתמודד יחד עם אתגרים.
בין אם זה קושי טכני, ירידה במוטיבציה או פשוט חיי היום-יום.
תקבלו ידע פרקטי ומבוסס מדע לגבי תזונה, כלים לשימור התוצאות והכוונה שמבוססת גם על המדדים וגם על ההרגשה שלך.
הצלחה בתהליך היא לא רק מספר על המשקל – היא תחושת שליטה, ביטחון ובריאות.
נבנה יחד את ההרגלים שישארו איתך לחיים, גם אחרי סיום הטיפול.
ליווי תזונתי שמוביל לתוצאות אמיתיות.
הליווי מתמקד בשינוי מעמיק של הרגלים ודפוסים, ומעניק לך את הכלים והידע להצליח בטווח הארוך.
מה כוללות חבילות הליווי?
מפגש ראשון בו נבנה יחד תוכנית תזונה ותפריט שמדוייקים לך ולמטרות שלך.
מפגשי מעקב בהם נדייק ונלטש את התוכנית לפי השינויים בשגרה ובצרכים שלך לאורך התהליך.
בין המפגשים ליווי מלא בוואטסאפ לשאלות, שיתופים ומעקב.
מתאים למי שמחפש ליווי למשך חודשיים, על מנת להשיג תוצאות משמעותיות ולקבל תמיכה בהתמדה.
מפגש ראשון + 4 מפגשי מעקב אונליין בשיחת וידאו. במהלך הליווי יש מענה בוואטסאפ לשאלות, שיתופים ומעקב.
מתאים למי שמחפש תוכנית ליווי מקיפה לטווח בינוני, במטרה לבנות הרגלים קבועים ויציבים לאורך זמן.
ליווי למשך 4 חודשים. מפגש ראשון + 8 מפגשי מעקב אונליין בשיחת וידאו. במהלך הליווי יש מענה מלא בוואטסאפ לשאלות, שיתופים ומעקב.
מתאים למי שזקוק לליווי אינטנסיבי וארוך טווח לחצי שנה, עם מפגשים שבועיים ותמיכה יומיומית, במטרה לבצע שינוי עמוק ומקיף באורח החיים.
מפגש ראשון + 20 מפגשי מעקב אונליין בשיחת וידאו בתדירות של מפגש כל שבוע. בין המפגשים מקבלים ליווי בוואטסאפ לשאלות, שיתופים ומעקב.
י.ח קיבל תוכנית ליווי PREMIUM בה ירד 19 ק"ג וממשיך לתהליך נוסף:
"ברצוני להמליץ בחום על נטע שמע, אשר מלווה אותי בתהליך תזונתי משמעותי ומרשים מזה מספר חודשים. נטע ליוותה, ועדיין מלווה אותי באופן אישי, סבלני ומקצועי. לאורך כל הדרך היא מסבירה לי בצורה ברורה ונגישה את חשיבות החלבונים בתהליך, את המשמעות של שילוב ירקות בתפריט היומי, ואת האיזון התזונתי הנדרש להשגת אורח חיים בריא. הידע, הרגישות, והליווי הצמוד של נטע הובילו אותי לתהליך עמוק ומשנה חיים – כשיצאתי לדרך, שקלתי 133.5 קילוגרמים, והיום אני מתקרב ל-114 קילוגרמים (ירידה של 19 ק"ג), והכל הושג בעזרת שינוי תזונתי בלבד, בהובלתה. אני מודה לנטע על הליווי, ההשקעה, והמסירות, וממליץ עליה בלב שלם."
י.ש ירד 4.5 ק"ג בתוכנית ליווי CLASSIC ושמר על הירידה בקלות עד היום (כשנה לאחר סיום התהליך). התהליך של י.ש היה תוך כדי שירות במילואים וצורך להסתדר עם האוכל שיש שם בשגרה של הצבא.
למרות האתגרים, הוא הצליח בצורה נעימה שהתאימה לאורח החיים וההעדפות שלו.
י.ש: "בזכות התוכנית והליווי שנטע בנתה ועשתה לי הצלחתי גם להתמיד אבל יותר חשוב להבין איך הגוף שלי מגיב למאכלים מסוימים ולכמות הקלוריות שאני צורך בשביל לרדת או להישאר או אפילו לעלות, בזכות נטע אני מרגיש שיש לי שליטה בגוף שלי ושלא הגוף שולט בי"
גם אני ירדתי במשקל (14 ק"ג) בתהליך מאוזן ובריא, במהלך חצי שנה. התהליך שלי לא כלל ויתורים על המזונות שאני אוהבת, או שינויים קיצוניים ביום יום שלי.
אני שומרת על הירידה בקלות במהלך 3 השנים האחרונות.
הייתי שם, עברתי את התהליך בעצמי, ואני מבינה אותך.
הזמן שלך יקר, הבריאות שלך יקרה, ומגיע לך להשקיע בעצמיך.
גם אתם יכולים לעשות שינוי אמיתי!
לליווי מקצועי ומותאם אישית, כזה שמוביל לשינוי אמיתי לטווח הארוך
כתבו לי עכשיו 050-428-0522